4.08.2014 - Dzień 7 Dzisiaj zamuła jak nie wiem co. Wstałem 8:30, siłownia na czczo, obiad. Przygotowanie jedzenia do pracy, odcinek Wikingów i praca 14:00 - 22:00. Jakieś zmęczenie dopadło w pracy i senność ogromna. Siedzę tutaj do wieczora i spadam na mieszkanie oglądać serial i spać. Jeszcze ABS wejdzie koło 23:00 i tyle na dzisiaj. No i [...]
9.08.2014 - Dzień 12 W ten weekend będzie w końcu luźniej - ale tylko dlatego że pracuję po 12h od rana do wieczora. Dzisiaj wstawanie 5:20, praca 7:00 - 19:00, wieczorem 1 odcinek serialu i do spania bo niedziela będzie bardzo podobna. Z dietą też lekko luzuję - rano coś słodkiego w oba dni, później już normalna dieta chociaż sporo zastępuję po [...]
[...] nawet czy to na bary czy już kaptury - czułem aktony boczne Skrócę to do 3-4 ćwiczeń + 1 szrugsy. Tyle. Teraz ta kolacja, jeszcze kawa i ciupiemy dalej w Diablo:-D Jutro praca 7:00 - 19:00. W planach shake + to co dziś na śniadanie tylko więcej + chinol + wieczorem mięso z piekarnika + ewentualnie jakaś mała słodka przekąska do kawy w pracy. [...]
6.09.2014 - Dzień 40 Wpis za wczoraj Dzisiaj weszło w miarę OK. Wstałem 5:30 więc w stanie ciężkim...i praca od 7:00 do 19:00. Wieczorem film polecony przez Konia - RUSH, numer 1 z wszystkiego co widziałem w tym roku. Muszę Tacie przywieźć jak najszybciej. Dieta - w pracy na dwa razy poszły 4 jaja, 2 mozarelle, warzywa, 2 banany - kolacja [...]
10.09.2014 - Dzień 44 Wczoraj tradycyjnie ABS nie wszedł %-) Wstajemy o 9, śniadanie od razu z grubej rury, coś posiedziałem na necie bez sensu, praca od 14 do 22 i koniec dnia. Dzisiaj ABS już wszedł. Jutro też praca od 14 do 22 więc dzień może wyglądać podobnie. Dieta - śniadanie tortilla z 500g kurczaka + warzywa - w pracy shake mleko, wpc, [...]
Własne mieszkanie w Krakowie, wygodna praca, wszystko ustawione, znajomi - i wyprowadzam się na cudze mieszkanie, do takiej samej pracy, w góry - no j**niętym trzeba być nie powiem %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-19 20:39:04 j**niętym to się jest jak się ma zaj**istą pracę, baluje dzień w dzień z kuplami, kasa się nie kończy, a [...]
Prośba o ocenę diety,ewentualnie co do poprawy? Cel-dalsza redukcja,zjechałem 3kg w ok 30 dni.Docelowo ma być 71kg. Trenuje MT minimum 3 razy w tyg + w dni wolne od treningów siłka lub bieganie. Waga - 75 kg Białko na kg masy - 2 g Węglowodany na kg masy - 1,8 g Tłuszcze na kg masy - 1 g Dzienne zapotrzebowanie - 1815 kcal TRENING [...]
Technika klasyczna – cehcuje się glownie mocnym tylnym odbiciem, dluzszym wahadlem tylnym i przednim, efektywna praca rak, wysokim prowadzeniem kolana nogi wolnej Technika zmodyfikowana – mocne przednie grzebniecie- postawienie nogi przypomina stawianie jej na stopien, brak mocnego tylnego odbicia – to zawodnik [...]
[...] warunkach (np. ujemny bilans kalorii, przetrenowanie) jest możliwy " - wydaje mi sie ze masz zupelna racje . w sumie mialem zimowa przerwe w treningach spowodowana praca , dlatego rzeczywiscie jak zaczolem obecny cykl dosc szybko doszlem do formy z przed zimy . w sumie oczywiste ze sa ludzkie granice . "Jak zapewnisz ogromny bilans [...]
Tak, przeczytaj proszę jaki wpływ ma 5 dniowy system pracy/szkoły w tym powyższym akapicie. W weekend nasz organizm lepiej się regeneruje. sa rozne osoby jest rozna praca, nie ma czegos takiego jak zasada ze w weekend szybciej sie regeneruje. Upierał bym się jednak, że mimo wszystko ma przeciwko, ponieważ jeżeli skatujemy kolejna partie [...]
sa rozne osoby jest rozna praca, nie ma czegos takiego jak zasada ze w weekend szybciej sie regeneruje. Oczywiście że przy innym trybie pracy będzie to wyglądało inaczej ale wystarczy wyciągnąć wnioski. Masz 7dni w tyogdniu, jak mozna z tego wydzielic jeden dzien w ktorym jest najlepiej cwiczyc partie priorytetowa? to nie realne. nie cwiczyc, [...]
[...] (teraz moja kolej - ja mam za plecami kuzyna - obstawiajacego d***** krecacego walki, jezdzacego bumą - ktory troche wiecej na lawie weznie -- jak mowi bierze bo to jego praca-- ale juz o tym pisalem)) co do ruchu --legalizacja steroidow- to pamietaj ze sa to silne leki !!!! (w stanach na max zabronione-jak narkotyki ) moze i gdyby byly [...]
bravo. BRAVO. JESTEM W PODZIWIE... heh nawet znalazł się wśród tego lasu linków jeden dodany przeze mnie. doskonale wykonana praca, niezwykle pomocna dla wszystkich nowych i starych forumowiczów!
[...] czy podczas tego policja bedzie przyjezdzac do mnie do domu itp? 2. ile dni zajmie mi KL ? 2-3? a moze wiecej? 3. czy zdaze sie zalapac na nabór lipcowy? o ile taki bedzie 4. Jesli jestem na stazu, to liczy sie to jako "praca"? bo czesc osob mi mowi ze tak a czesc ze nie. 5. chcialbym jakis link pomocny odnośnie PZP Pozdrawiam:)
odpowiadałam tak jak czułam... jednak nie ma co ukrywać, że to praca grupowa więc odpowiadając na pytania zaznaczaj zawsze odpowiedzi, które wskazują na chęć współpracy z innymi, że lubisz pracę grupową itp. no i oczywiście w policji musisz umieć się podpożądkować, wiedzieć gdzie jest twoje miejsce , dlatego zawsze jeśli będziesz odpowiadał [...]
Vaniewski musisz mieć 15 lat w resorcie. Kążdy rok przepracowany (nie studia)liczony jest do emerytury po służbie procętowo. Źródło Gazeta Prawna http://praca.gazetaprawna.pl/artykuly/394771,rpo_emerytura_po_15_latach_dla_zolnierzy_i_policjantow_niekonstytucyjna.html
Wpadajcie i zatrudniajcie się, bo to fajna praca, można dojść do takich fajnych karier i sposobów realizowania się : http://cia.bzzz.net/plock_brutalne_gwalty_policjantow_na_prostytutkach http://cia.bzzz.net/slask_policjanci_kradli_bron http://www.pressmedia.com.pl/sn/index.php?option=com_content&task=view&id=21455&Itemid=40 [...]
Mam problemik mały... potrzebuje wyniku MS ale kazali mi czekać miesiąc...miesiąc minie 23 stycznia...a potrzebuje wiedzieć czy zdałem czy nie najlepiej w poniedziałek...bo mam sprawę niejasną z pracą... Nie wiem czy dzwonić do nich i pytać się o wynik?
Ze strony KGP zniknęła informacja o naborze z 30 grudnia. Ciekawe jaka teraz będzie informacja. Jest w dodatku lista rankingowa z 30stego. http://praca.policja.pl/download.php?s=13&id=68333